양치 열심히 하는데 왜 자꾸 충치가 생기냐고 물어보시는 분들 정말 많아요.오늘은 충치 예방에 대해 자주 나오는 질문들을 하나씩 짚어보려고 합니다. 궁금증 있으셨던 분들 이 글로 정리해 보세요.

Q. 양치질을 오래 하면 충치가 안 생기나요

시간보다 방법이 우선입니다. 3분 이상 닦아도 치아 사이사이를 놓치면 소용이 없어요. 칫솔모가 닿기 어려운 어금니 뒤쪽과 치아 사이 틈에 음식물이 끼어있는 채로 방치되면 그 자리부터 썩기 시작합니다. 시간을 늘리기보다 칫솔 각도를 바꿔가며 구석구석 닦는 습관이 더 중요합니다.

양치는 시간이 아니라 놓치는 부위 없이 닦는 방법이 핵심입니다

Q. 치실은 꼭 써야 하나요, 치간칫솔이랑 뭐가 다른가요

둘 다 치아 사이를 관리하는 도구인데 상황에 따라 다릅니다. 치아 사이 간격이 좁으면 치실이, 잇몸이 내려가 틈이 넓어진 경우엔 치간칫솔이 더 편합니다. 치과에서 검진받으실 때 본인 치아 상태에 맞는 도구를 추천받는 것도 방법입니다. 무작정 둘 다 써야 한다고 생각하기보다 본인 구강 구조에 맞는 걸 고르는 게 우선이에요.

치아 사이 관리 도구 비교

Q. 단 음식을 안 먹으면 충치가 안 생기나요

당분 섭취 빈도가 중요합니다. 하루에 한 번 많이 먹는 것보다 조금씩 자주 먹는 습관이 치아에 더 안 좋아요. 입안이 산성 상태로 자꾸 바뀌면서 치아 표면이 계속 약해지기 때문입니다. 단 음식을 아예 끊기보다 먹는 횟수를 줄이고 먹은 뒤 물로 헹구는 습관만 들여도 차이가 생깁니다.

Q. 정기검진은 얼마나 자주 받아야 하나요

특별한 증상이 없어도 6개월에 한 번 정도는 구강 상태를 확인해보는 것이 일반적으로 권장됩니다. 초기 충치는 통증이 거의 없어서 본인이 알아채기 어려운 경우가 많거든요. 치과 인근에서 생활하시는 분들이라면 정기적으로 가까운 치과를 찾아 스케일링과 함께 치아 상태를 점검받는 걸 습관으로 만들어두시면 좋습니다.

초기 충치는 통증이 없어 정기검진으로만 발견되는 경우가 많습니다

Q. 불소치약은 꼭 써야 하나요

불소는 치아 표면을 강화하는 데 도움을 준다고 알려져 있어 많이 권장되는 성분입니다. 다만 개인 구강 상태나 연령에 따라 적합한 제품이 다를 수 있어서 어떤 치약이 본인에게 맞는지는 검진 때 문의해보시는 게 정확합니다. 시중 제품을 무작정 고르기보다 본인 상태를 먼저 파악하는 게 순서라고 생각합니다.

충치 예방은 결국 매일의 작은 습관들이 쌓여 만들어지는 결과입니다. 양치 방법, 도구 선택, 식습관, 정기검진까지 하나씩 챙기다 보면 치아 건강을 지키는 데 분명 도움이 됩니다. 궁금한 점이 더 있다면 검진 시 의료진과 충분히 상담하며 본인에게 맞는 관리법을 찾아가시길 바랍니다.

경기광주숙면치과는 치과, 치과를 찾는 분들이 편하게 구강 상태를 점검할 수 있도록 진료를 안내하고 있습니다.Q. 물 대신 다른 음료를 마셔도 괜찮은가요

탄산음료나 과일주스는 당분과 산성 성분이 동시에 들어있어 치아에 이중으로 부담을 줍니다. 특히 탄산음료는 마시는 동안 입안 산도가 계속 낮은 상태로 유지되기 때문에 치아 표면이 서서히 약해질 수 있어요. 커피나 차도 색소 침착 문제는 있지만 당분이 없다면 상대적으로 부담이 덜한 편입니다. 음료를 마신 뒤 바로 물로 입을 헹구는 습관만 들여도 산성 성분이 치아에 오래 머무는 시간을 줄일 수 있습니다. 빨대를 사용해 치아 표면에 직접 닿는 양을 줄이는 것도 하나의 방법으로 언급되곤 합니다.

Q. 아이들 충치 예방은 어른과 다르게 접근해야 하나요

유치는 영구치보다 법랑질이 얇아서 충치가 진행되는 속도가 빠른 편입니다. 그래서 어릴 때부터 올바른 양치 습관을 들이는 게 더 중요하게 여겨집니다. 보호자가 옆에서 마무리 양치를 도와주는 것도 흔히 권장되는 방법인데요. 아이 혼자 닦으면 놓치는 부위가 많아서 구석구석 닦아주는 과정이 필요합니다. 실런트라는 치아 홈 메우기 시술이 어금니 충치 예방에 도움이 된다고 알려져 있어 소아 환자에게 자주 언급되는 방법이기도 합니다. 다만 시술 여부는 아이 치아 상태를 확인한 뒤 판단하는 것이 정확합니다.

유치는 법랑질이 얇아 충치 진행 속도가 어른보다 빠른 편입니다

Q. 자기 전에만 잘 닦으면 되는 거 아닌가요

자는 동안 침 분비량이 줄어들기 때문에 자기 전 양치가 중요한 건 맞습니다. 침은 입안을 헹궈주고 산성 상태를 중화시키는 역할을 하는데, 수면 중에는 이 기능이 약해지면서 세균이 활동하기 더 좋은 환경이 만들어집니다. 그렇다고 아침과 점심 양치를 소홀히 해도 된다는 뜻은 아닙니다. 하루 중 쌓인 음식물 찌꺼기와 플라크를 그때그때 제거해주지 않으면 자기 전 아무리 꼼꼼히 닦아도 이미 진행된 부분까지 되돌리기는 어렵습니다. 세 번의 양치 중 어느 하나도 가볍게 넘기지 않는 게 결국 핵심입니다.

Q. 껌을 씹으면 충치 예방에 도움이 되나요

무설탕 껌은 침 분비를 촉진시켜 입안 산도를 조절하는 데 어느 정도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 특히 식사 후 바로 양치하기 어려운 상황에서 보조적으로 활용하는 경우가 많은데요. 다만 이건 양치를 대신할 수 있는 방법이 아니라 임시방편에 가깝습니다. 껌을 씹었다고 안심하고 양치를 건너뛰면 오히려 치아 사이 낀 음식물이 그대로 남아있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 성분표를 확인해서 설탕이 들어있지 않은 제품인지 먼저 확인하는 것도 잊지 마세요.

Q. 물 대신 다른 음료를 마셔도 괜찮은가요

탄산음료나 과일주스는 당분과 산성 성분이 동시에 들어있어 치아에 이중으로 부담을 줍니다. 특히 탄산음료는 마시는 동안 입안 산도가 계속 낮은 상태로 유지되기 때문에 치아 표면이 서서히 약해질 수 있어요. 커피나 차도 색소 침착 문제는 있지만 당분이 없다면 상대적으로 부담이 덜한 편입니다. 음료를 마신 뒤 바로 물로 입을 헹구는 습관만 들여도 산성 성분이 치아에 오래 머무는 시간을 줄일 수 있습니다. 빨대를 사용해 치아 표면에 직접 닿는 양을 줄이는 것도 하나의 방법으로 언급되곤 합니다.

Q. 아이들 충치 예방은 어른과 다르게 접근해야 하나요

유치는 영구치보다 법랑질이 얇아서 충치가 진행되는 속도가 빠른 편입니다. 그래서 어릴 때부터 올바른 양치 습관을 들이는 게 더 중요하게 여겨집니다. 보호자가 옆에서 마무리 양치를 도와주는 것도 흔히 권장되는 방법인데요. 아이 혼자 닦으면 놓치는 부위가 많아서 구석구석 닦아주는 과정이 필요합니다. 치아 홈을 메우는 방법이 어금니 충치 예방에 도움이 된다고 알려져 있어 소아 환자에게 자주 언급되는 방법이기도 합니다. 다만 진행 여부는 아이 치아 상태를 확인한 뒤 판단하는 것이 정확합니다.

유치는 법랑질이 얇아 충치 진행 속도가 어른보다 빠른 편입니다

Q. 자기 전에만 잘 닦으면 되는 거 아닌가요

자는 동안 침 분비량이 줄어들기 때문에 자기 전 양치가 중요한 건 맞습니다. 침은 입안을 헹궈주고 산성 상태를 중화시키는 역할을 하는데, 수면 중에는 이 기능이 약해지면서 세균이 활동하기 더 좋은 환경이 만들어집니다. 그렇다고 아침과 점심 양치를 소홀히 해도 된다는 뜻은 아닙니다. 하루 중 쌓인 음식물 찌꺼기와 플라크를 그때그때 제거해주지 않으면 자기 전 아무리 꼼꼼히 닦아도 이미 진행된 부분까지 되돌리기는 어렵습니다. 세 번의 양치 중 어느 하나도 가볍게 넘기지 않는 게 결국 핵심입니다.

Q. 껌을 씹으면 충치 예방에 도움이 되나요

무설탕 껌은 침 분비를 촉진시켜 입안 산도를 조절하는 데 어느 정도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 특히 식사 후 바로 양치하기 어려운 상황에서 보조적으로 활용하는 경우가 많은데요. 다만 이건 양치를 대신할 수 있는 방법이 아니라 임시방편에 가깝습니다. 껌을 씹었다고 안심하고 양치를 건너뛰면 오히려 치아 사이 낀 음식물이 그대로 남아있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 성분표를 확인해서 설탕이 들어있지 않은 제품인지 먼저 확인하는 것도 잊지 마세요.

자세한 위치·오시는 길은 경기광주숙면치과의원으로 검색해 주세요.

진료시간 안내

야간진료: 매주 월요일 야간진료

주 진료내용

임플란트, 의식하진정법 수면임플란트, 숙면치과

대표원장 약력

오재운 대표원장

연세대학교 치의학대학원 박사

병원 치주과 레지던트 수료

보건복지부인증 치주과전문의

보건복지부인증 통합치의학과 전문의

조선대학교 치의학대학원 치의학 석사

대한 치과하괴 이사

대한 치주과학회 정회원

대한 치과보철학회 정회원

대한 디지털치의학회 정회원

대한 치과마취과학회 정회원

오스템 임플란트 연구자문위원

덴티스 임플란트 연구자문위원

오시는 길

경기 광주시 태전동 84-33 8층

경기광주숙면치과의원 : 네이버 방문자리뷰 244 · 블로그리뷰 3,801 네이버 플레이스

오시는 길·진료 안내는 구글 지도 에서 확인하실 수 있습니다.